Mit 60 Jahren beginnt für viele ein Lebensabschnitt mit mehr zeitlicher Freiheit. Um diese Freiheit für Reisen, Enkelkinder oder Hobbys voll nutzen zu können, steht die Erhaltung der Alltagsmobilität an erster Stelle.
Der Fokus verschiebt sich nun noch stärker auf Balance, Sturzprophylaxe und das funktionelle Aufstehen vom Boden oder tiefen Sitzmöbeln. Wer täglich 15 Minuten investiert, bewahrt seine Unabhängigkeit bis ins hohe Alter.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.