Niemand muss im Großraumbüro Liegestütze machen, um beweglich zu bleiben. Viele der wirksamsten Übungen lassen sich völlig unauffällig direkt am Schreibtisch durchführen.
Das rhythmische Wippen der Füße unter dem Tisch kurbelt den venösen Rückfluss an. Sanfte Beckenkippungen auf dem Stuhl lockern die Lendenwirbelsäule, und das diskrete Öffnen und Schließen der Hände entlastet die Unterarme.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.