Gelenkschonend bedeutet keineswegs langweilig oder unbeweglich. Es bedeutet lediglich, Sportarten und Aktivitäten zu wählen, die hohe Stoßbelastungen und abrupte Richtungswechsel (Stop-and-Go) minimieren.
Nordic Walking mit korrektem Stockeinsatz entlastet Knie und Hüften um bis zu 20 Prozent, während gleichzeitig der gesamte Oberkörper aktiviert wird. Auch moderates Radfahren und gelenkschonendes Schwimmen sind ideale Partner für einen aktiven Alltag.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.