Die Hüfte ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Wenn die Hüfte an Beweglichkeit verliert, kompensiert oft die Lendenwirbelsäule – Rückenschmerzen sind die häufige Folge. Ein bewegliches Becken schützt daher den gesamten Körper.
Die Folge des permanenten 90-Grad-Winkels
Auf Stühlen, im Autositz oder auf der Couch verbringt der moderne Mensch viele Stunden am Tag mit im 90-Grad-Winkel gebeugter Hüfte. Der Musculus iliopsoas (Hüftbeuger) passt sich dieser Haltung an und verkürzt. Beim Aufstehen zieht er das Becken nach vorne ins Hohlkreuz.
Tägliche Hüftstreckungen im Stand, sanftes Kreisen des Beckens und ausgiebiges Gehen mit bewusstem Abdrücken über den hinteren Ballen schenken der Hüfte ihren natürlichen Raum zurück.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.