Es sind die scheinbar banalen Entscheidungen des Tages, die über Jahre hinweg über die Beschaffenheit unseres Bewegungsapparates entscheiden.
Nehmen Sie die Treppe statt der Rolltreppe, wechseln Sie beim Tragen der Einkaufstasche regelmäßig die Seite und ziehen Sie zu Hause öfter die Schuhe aus. Diese Mikrogewohnheiten halten den Körper wachsam, flexibel und widerstandsfähig.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.