Viele Menschen tragen den Alltagsstress buchstäblich auf ihren Schultern: Die Muskeln sind verhärtet, die Schultern nach oben gezogen. Mit gezielten Bewegungsbahnen lässt sich dieser Tonus regulieren.
Die Wand als Orientierungshilfe
Das Klettern mit den Fingern an der Wand oder das sanfte Zusammenführen der Schulterblätter im aufrechten Sitz bringen die Muskeln wieder in ihr physiologisches Gleichgewicht. Wichtig ist stets das bewusste Absenken der Schultern am Ende jeder Bewegung.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.