Unsere Hände sind unsere wichtigsten Werkzeuge. Mit zunehmendem Alter oder nach monotoner Tastaturarbeit können die kleinen Gelenke der Finger und Handwurzeln spürbar steif werden.
Mikrogymnastik am Schreibtisch
Das weite Spreizen der Finger, sanftes Faustballen, das Rollen eines kleinen weichen Balls in der Handfläche und das Kreisen der Handgelenke halten die Sehnenkanäle gleitfähig und fördern die Durchblutung bis in die Fingerspitzen.
Redaktioneller Hinweis & Quellenorientierung
Dieser Artikel basiert auf den allgemeinen Leitlinien moderner deutscher Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Erläuterungen ersetzen keine individuelle ärztliche Diagnose oder physiotherapeutische Betreuung.